El miedo

El parásito que mina tu autenticidad y te encierra en ciclos de “¡Mala mía!”

En ¡Mala Mía! revelo algo que no conté por años: mi miedo más profundo no era fallar… era que otros vieran que yo no era tan fuerte como aparentaba. Ese miedo me hacía endurecerme, reaccionar mal, callar cuando debía hablar y hablar cuando debí callar. Me hacía esconder mis debilidades detrás de un tono duro, un sarcasmo rápido o una fachada de autosuficiencia.

Ese miedo formaba parte de mi Venom interno. Y sigue siendo una batalla diaria.

El miedo no es el problema. El problema es cuando toma el control

En el libro lo explico así:

“El miedo es una emoción primaria ante una amenaza percibida, real o imaginaria. El problema no es sentir miedo, sino dejar que nos controle.”

Cuando domina:

• Vivimos a la defensiva.

• Interpretamos todo como riesgo.

• Nos volvemos hipersensibles a la crítica.

• Bloqueamos vínculos profundos.

• Perdemos espontaneidad y creatividad.

Las tres formas más comunes en que el miedo destruye relaciones

En el capítulo 12 describo tres expresiones del miedo que producen “¡Mala mía!” tras “¡Mala mía!”:

1. Miedo al abandono — Nos hace callar para evitar perder a alguien. Crea relaciones superficialmente “pacíficas” pero profundamente tensas.

2. Miedo al rechazo — Aceptamos compromisos que no queremos, llevándonos al resentimiento crónico.

3. Miedo al abuso — Ocultamos vulnerabilidad y construimos máscaras de fortaleza que tarde o temprano se desmoronan.

Cada una roba autenticidad, cercanía y libertad emocional.

¿Cómo afecta el miedo en el trabajo? La estadística es brutal

• El 85% de los ejecutivos reconoce que el miedo frena la innovación en sus organizaciones.

• El miedo reduce:

  • 33% la creatividad

  • 40% la innovación

  • 45% el compromiso laboral

¿Te imaginas lo que produce en los equipos cuando quien lidera tiene miedo a equivocarse, perder control o ser cuestionado? Paraliza organizaciones enteras.

¿Qué descubre el miedo cuando se mira de frente?

En mis propias sesiones de mentoring, he visto patrones repetidos:

• Las personas más “fuertes” suelen tener los miedos más profundos.

• Los líderes más controladores son, muchas veces, quienes más temor tienen de ser expuestos.

• Los más complacientes no siempre son amables… muchas veces están aterrados.

El temor esconde heridas. Y esas heridas necesitan luz.

Preguntas de reflexión personal

1. ¿Qué decisión he postergado porque me da miedo equivocarme?

2. ¿Qué conversaciones importantes he evitado por temor al conflicto?

3. ¿Qué faceta de mí mismo sigo ocultando por miedo al juicio?

4. ¿Qué relación ha sido moldeada más por mi miedo que por mi amor?

Aplicaciones prácticas esta semana

1. Habla una verdad que has pospuesto.No busques la frase perfecta. Busca la honestidad.

2. Di NO a una petición que sabes que no deberías aceptar.El miedo al rechazo se debilita cuando honramos nuestra integridad.

3. Comparte una vulnerabilidad con alguien de confianza.La luz desactiva el Venom.

Antes de que te vayas

Si quieres profundizar en cómo el miedo opera dentro de ti, ¡Mala Mía! te acompañará paso a paso, puedes conseguirlo aquí. Y si sientes que este miedo ya afecta tus relaciones, tu liderazgo o tu claridad emocional, puedo acompañarte a desactivarlo a través de mentoring personalizado o una conferencia para tu equipo.